離乳食・幼児食クラス
料理教室とショートレクチャーなどがいっしょになったクラス。
離乳期クラスは、幼児期にも対応したメニューで、子育てに役立つヒントがいっぱい。
母乳食クラスは、授乳中のママやプレママ、第二子をご予定の方もどうぞ。
いずれのクラスも、「メニューや内容に興味がある」方もお気軽にご参加ください。
キッチンで子育て 全2回
ミニレクチャー＆親子クッキング/全2回 ※各回の参加も可能です。
第1回：7月29日（木）10：30〜13：30
レクチャー：キッチン子育てのポイント
いつ何から始める？いっしょに料理をするメリットは？さらに注意することなどキッチン子育てのポイントをお伝えします。
クッキング：
●大根もち風（おろす）●豆乳でつくるポテトサラダ（つぶす） ●野菜のカップケーキ ※ご飯つき
第2回：8月4日（水）10：30〜13：30
レクチャー：子供用包丁の選び方と使い方
包丁や他の道具、正しく使えていますか？包丁や他の道具について、安全で機能的な使い方、扱い方をご紹介します。
クッキング：
●もっちりすいとん ●車麩と旬の野菜の煮物 ●型抜きクッキー（こねる、型抜き）※ご飯つき
参加費：各回4,300円／全2回8,000円（一括払い）
キャンセル料：前日50％、当日100％
持ち物：エプロン、三角巾、タオル
場所：全回 蓮の実キッチン
※メニューは変更になる場合があります。
幼児のナチュラルごはん 全2回
レクチャー＆料理教室/全2回 ※各回の参加も可能です。
★各回とも幼児食のポイントのテキスト付き
第1回：9月7日（火）10：30〜13：30
レクチャー：子どもの体質チェックと幼児食のポイント
子どもの便の硬さや色、泣き方、行動など、陰陽のチェックシートで、子どもの体質＆性質をチェック。体質を知ることで、子どもとの接し方や食生活を見直すきっかけになるかもしれません。繊細な幼児のカラダにあった食事のポイントもレクチャーします。
クッキング：
●変わりおむすび2種 ●雑穀と野菜のスープ ●長いものお焼き ●米粉でつくるかるかん
第2回：9月21日（火）10：30〜13：30
レクチャー：植物性でもOK! カルシウム・鉄・タンパク質の摂り方
栄養は植物性だけで足りる？もちろん大丈夫。特にしっかり食べたいカルシウム、鉄、タンパク質の栄養素をどの食材から摂るのか。なぜ植物性だけで栄養が足りるのかなどをレクチャー。おすすめの食材リスト付き。クッキングは栄養たっぷりのメニューです。
クッキング：
●ひじき入りおいなりさん ●旬の野菜のみそ汁 ●豆腐と青菜のスクランブル ●さつま芋のきびだんご
参加費：各回4,300円／全2回8,000円（一括払い）
キャンセル料：前日50％、当日100％
持ち物：エプロン、三角巾、タオル
場所：全回 蓮の実キッチン
※メニューは変更になる場合があります。
離乳期と幼児のアレンジ料理＆質問・おしゃべりの会
8月27日（金）10：30〜13：30
離乳食や幼児食、楽しく進んでいますか。赤ちゃんもママもおいしく食べられるアレンジ料理をご紹介。始めてみて困ったこと、わからないことなどをご質問いただけるほか、ママ同士の情報交換タイムもつくります。
●かぼちゃグラタン ●雑穀入りクリームおじや ●玄米ビーフン入りスープ
※お楽しみスイーツとご飯付き
参加費：各回4,000円 離乳食＆幼児食クラス受講の方 3,800円
キャンセル料：前日50％、当日100％
持ち物：エプロン、三角巾、タオル
※メニューは変更になる場合があります。
第1回：初秋クラス 9月16日（木）10：30〜13：30
レクチャー：離乳食のポイントと食事日記
オリジナルフォーマットで食事日記をつけることで、食べ物と子どもの体調、おっぱいと食事の関係がわかり、ママと赤ちゃんの調整がラクになります。繊細な赤ちゃんの味覚と体を守るための離乳食のポイントを詳しくご紹介します。
クッキング：
●玄米がゆ＆クリーム ●重ね煮でつくる甘い野菜のスープ
●キャベツとレンズ豆の煮物 ●りんごのくず煮
第2回：初秋クラス 9月24日（金）10：30〜13：30
レクチャー：初期から後期の食材と堅さ ほか
初期、中期、後期のおすすめ食材と、堅さの目安をていねいにご紹介します。ポタージュづくりでは、こし器とジューサーを使って食べ比べを行います。
クッキング：
●おかゆと野菜のドロドロ（初期）、つぶつぶ（中期から後期）をつくって体感
●野菜のポタージュスープ ●うどん＆ママ用焼きうどん ●玄米甘酒プリン
第3回：初秋クラス 9月30日（木）10：30〜13：30
レクチャー：手づかみ食＆いろんな食感のすすめ
目と手と口を使った手づかみ食は、赤ちゃんの成長にとって大切なもの。時期は一人一人違いますので、赤ちゃんと相談しながら始めてみませんか。レクチャー＆クッキングで、手づかみのこと、スプーンのこと。いろんな食感の楽しみ方などを取り上げます。
クッキング：
●ちびおむすび ●ライス＆野菜バーグ ●食感いろいろみそ汁 ●甘栗入り蒸しだんご
第4回：初秋クラス 10月12日（火）10：30〜13：30
レクチャー：安心の素材選びと蒸し器の活用術
離乳食のポイントのひとつが素材選びと調理法。これさえ抑えておけば、料理に手間をかける必要はないんです。旬のおすすめ素材は？カラダにやさしい調理法は？電子レンジの使用を減らす温め直しの工夫、蒸し器の活用術などをわかりやすくお伝えします。
クッキング：
●おかゆパン（蒸し＆焼き）●旬の野菜のスチーム（豆腐ディップ添え）
●味噌おじや ●フルーツゼリー
参加費：各回4,300円／全4回 16,000円／全3回 12,500円（一括払い）
キャンセル料：前日50％、当日100％
持ち物：エプロン、三角巾、タオル
場所：全回 蓮の実キッチン
※メニューは変更になる場合があります。
ナチュラル離乳食 全4回
レクチャー＆料理教室 ※各回の参加も可能です。
雑誌やレシピ本、他では教えてくれないカラダとココロにやさしい離乳食の情報が満載。マクロビがよくわからない方でも気軽に取り入れられる内容です。取り分けレシピでラクラク。おっぱいにもやさしくおいしいごはんです。
★全回、離乳食のポイントのポイント付き。（より詳しく説明するのは第1回です！）
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