赤ちゃんごはん 料理教室＆簡単レクチャー/全3回 ※各回の参加も可能です。
第1回：6月17日（水）10：30〜13：30
「ママと赤ちゃんの食事日記のつけ方」
オリジナルのフォーマットで食事日記をつけませんか。日記をつけることで、食べ物と子供の体調の関係。さらにおっぱいと食事の関係なども、具体的にわかるようになるかもしれません。
●炒り玄米のおかゆ●かぶともちあわのポタージュ●レンズ豆と野菜の煮物●コーンプリン
第2回：7月1日（水）10：30〜13：30
「夏を快適に乗りきる、献立づくり」
温帯で収穫できる夏野菜をご存知ですか。この季節に積極的に食べたい野菜をチェックしながら、初心者でも簡単にできる夏の献立のたて方をご紹介します。
●玄米でつくるおかゆパン●夏野菜のリゾット●とうもろこしのみそ汁●ぶどうのぷるるんゼリー
第3回：7月22日（水）10：30〜13：30
「蒸し器の活用法」
マクロビにとってなくてはならない蒸し器は、温め直すときにも大活躍。 蒸し料理はカラダにやさしいので、あかちゃんや幼児のごはん、お疲れ気味のママにもぴったりです。使いこなせるようになると、料理の幅がぐんと広がりますよ。
●大和芋入り蒸しパン●蒸し野菜とディップ2種（豆腐＆ごま酢）●小豆かぼちゃ●モモの甘酒シェイク
参加費：①各回4,300円（キャンセル料：前日50％、当日100％）
②全3回12,000円（1回目に一括払い）
持ち物：エプロン、タオル
場所：第1回 まどれ助産院母乳相談室（練馬区練馬1-6-6-602）練馬駅より徒歩5分
第2回・第3回 蓮の実キッチン
