maternity

お腹の中で、28億年の生物進化の道のりをたどって

いる命。妊娠から出産までの280日間は、その進化

の過程を赤ちゃんといっしょにたどる旅。

口にしたもの、見たもの、聞いたもの、感じたこと、

ひとつひとつが赤ちゃんの成長に関わってきます。

自分自身と向き合い、赤ちゃんと対話しながら、1日

1日を大切に過ごすことで、お母さんと赤ちゃんにと

ってかけがえのない時間になるはずです。

「ハッピーマタニティクラス」は、女性が本来持っている“自然に産むチカラ”を最大限に引き出すためのもの。眠っていた母性・感性を呼び覚まし、妊娠・出産、その後の子育てをスムーズにするためのもの。

すでにマクロビオティックを実践している人は、揺るぎないものに。妊娠を機にマクロビオティックに興味を持った人、これから始めたいと思っている人たちには、はじめの一歩を踏み出すきっかけになれば嬉しいです。

こんな方におすすめ！

●医療介入なしで、できるだけラクに自然に産みたい方

　医療介入ありの心構えや準備も伝授！

●母乳＆ナチュラル離乳食で育てたい方

　赤ちゃんが望む自然なお産をすると、おっぱいや子育てがよりスムーズに

●体重管理なし（太ることを気にせず）で、モリモリ食べたい方

●お腹の赤ちゃんとおっぱいに負担をかけず、おいしいスイーツを食べたい方

　白砂糖、乳製品、卵を使わないから、アレルギーのリスク軽減にも

●産院や出産についての情報が欲しい方

　自宅出産、助産院、自然分娩にチカラを入れている産院の情報をご紹介

●将来の妊娠に向けて心身を整えたい方（１人目、２人目など）

第1回　6月16日（木）10：30〜13：15

基本のごはん＆暮らしで、

自分自身のカラダを調整しよう！

【講座】マタニティ期＆産後の食事と生活の基礎／知っていると安心！積極的に摂りたい＆避けたい食べ物／特定（ジャンキーな）の食べ物を食べたくなった時の対処法

【クッキング】調整中　玄米でつくる中華風おこわ／産前産後に大活躍の小豆かぼちゃ／旬の野菜の豆腐グラタン／梅しょう番茶（お手当て）／ヤンノー（お手当て）

第2回　6月30日（木）10：30〜13：15

不安やリスクを軽減して、

出産と産後に備えよう！

【講座】気になる鉄分・カルシウムの摂取の仕方／貧血、便秘、高血圧などを予防／甘味の選び方・対処法＆食べすぎた時の中和の仕方／産後の食生活とおっぱいにやさしいご飯

【クッキング】調整中　土鍋で炊く春の雑穀ごはん／鉄たっぷりのキヌアスープ／黒豆と野菜の煮物／旬の野菜と人参ドレッシング／ココナッツ味のライススイーツ

自然に生みたい人の

ハッピーマタニティクラス

リクエストにより、3名以上で開催！お一人からエントリーもできます。

●受講料

一般：全2回：11000円／各回6300円（初めて受講の方）

会員：全2回：10000円／各回5300円

キャンセル料：7日前25％、3日前50％、当日100％

マタニティクラスは、3名様以上集まりましたら、日程を調整の上、開催いたします。お一人でのエントリー（参加者を募集）もできますので、お気軽にご相談ください。

※ 内容が一部変更になる場合があります。